Afecciones del estrés en la productividad (página 2)

Partes: 1, 2

Capítulo 2: Tipos de Estrés.

1.- Estrés Agudo:

Estrés más común, .el estrés
agudo es estimulante y excitante a pequeñas dosis.
Proviene de las demandas y las presiones del pasado inmediato y
se anticipa a las demandas y presiones del próximo
futuro.

Enfermedades por Estrés
Agudo.

Aparecen en los casos de exposición
breve e intensa a los agentes lesivos, en situaciones de gran
demanda que el
individuo debe
solucionar, aparece en forma súbita, evidente,
fácil de identificar y generalmente es reversible. Las
enfermedades que
habitualmente observan son:

– Ulcera por Estrés

– Estados de Shock

– Neurosis Post
Traumática

– Neurosis Obstétrica

– Estado
Postquirúrgico

2.- Estrés Agudo
Episódico:

Van siempre corriendo, pero siempre llegan tarde. Si
algo puede ir mal, va mal. No parecen ser capaces de organizar
sus vidas y hacer frente a las demandas. Con frecuencia, los que
padecen estrés agudo reaccionan de forma descontrolada,
muy emocional, están irritables, ansiosos y
tensos.

Con frecuencia, los que padecen estrés agudo
reaccionan de forma descontrolada, muy emocional, están
irritables, ansiosos y tensos. A menudo se describen a sí
mismos como personas que tienen "mucha energía nerviosa".
Siempre tienen prisa, tienden a ser bruscos y a veces su
irritabilidad se convierte en hostilidad.

3.- Estrés
Crónico:

Es aquel cuando un trabajador es sometido a un agente
estresor de manera constante.

Enfermedades por Estrés
Crónico.

Se presenta, cuando un trabajador es sometido a un
agente estresor de manera constante.

Dispepsia
Infarto al Miocardio
Gastritis
Ansiedad
Accidentes
Frustración
Insomnio
Colitis Nerviosa
Migraña
Depresión
Agresividad
Disfunción Familiar
Neurosis de Angustia
Trastornos Sexuales
Disfunción Laboral
Hipertensión Arterial
- Adicciones
- Trombosis Cerebral
- Conductas antisociales
- Psicosis Severas

4.-Existe además otra clasificación del
estrés de acuerdo al efecto que genera en la persona (Selye
1936):

Distrés: que es el
estrés negativo o desagradable. Este tipo de
estrés hace que la persona desarrolle una presión
o esfuerzo muy por encima del necesario de acuerdo a la carga
que sobre este recae.

Este tipo de estrés va acompañado siempre
de un desorden fisiológico existe una aceleración
de las funciones,
hiperactividad, acortamiento muscular, aparecimiento de
síntomas de otras enfermedades en una idea provocamos
nuestro deterioro mas rápidamente. incluso un exceso de
estrés positivo puede ser causa de distrés, por
ejemplo ya hemos oído
hablar de casos de personas que han sufrido problemas
cardiaco como producto de
impresiones agradables como son el reencuentro con un familiar,
ganar la lotería, el ver ganar a su equipo favorito cuando
gana, o personas que ante la próxima realización de
su matrimonio
sufren de ataques de pánico
y de ansiedad, etc.

Eustrés: Es el
estrés positivo, no producen un desequilibrio de tipo
fisiológico; a nivel psicológico la persona es
capaz de enfrentarse a las situaciones e incluso obtiene
sensaciones placenteras con ello es decir que nos permite
disfrutar de la vida de una forma mucho mas placentera
agradeciendo por cada momento que se tenga.

El eustrés incrementa la vitalidad, salud y energía sino
que además facilita la toma de
decisiones que permitirán llevar la iniciativa en el
desarrollo
como ser humano, permitiendo un nivel de conciencia capaz
de sentir la vida como una experiencia única y valiosa.
Ejemplos de este tipo de estrés son: un viaje cargado de
aventura, una nueva relación sentimental, un ascenso
largamente soñado, la culminación de una carrera
universitaria, la realización de un sueño por el
cual se ha trabajado por mucho tiempo, una
alegría familiar , etc.

Capítulo 3: Causantes de
estrés.

Dado por características del trabajador y las
condiciones del trabajo.

Condiciones:

– El diseño
de los trabajos.

– Trabajo pesado, descansos infrecuentes, turnos y horas
de trabajo largos; trabajos frenéticos y de rutina que
tienen poco significado inherente, no usan las habilidades de los
trabajadores, y proveen poco sentido de control.

– El estilo de dirección.

– Falta de participación por trabajadores en la
toma de decisiones, falta de comunicación en la
organización, y falta de política que
está favorable a la vida de familia.

– Las relaciones
interpersonales.

– Malos ambientes sociales y falta de apoyo o ayuda de
compañeros y supervisores.

– Los papeles de trabajo.

– Expectativas de trabajo mal definidas o imposibles de
lograr, demasiada responsabilidad, demasiadas funciones.

– Las preocupaciones de la carrera.

– Inseguridad de
trabajo y falta de oportunidad para el crecimiento personal, el
fomento, o el ascenso; cambios rápidos para los cuales los
trabajadores no están preparados.

– Las condiciones ambientales.

– Condiciones desagradables y peligrosas como las
áreas de trabajo atiborradas, el ruido, la
contaminación del aire, o los problemas
ergonómicos.

Capítulo 4: ¿Cómo se ve venir
el estrés?

No todo el estrés es malo en pequeñas
cantidades puede llegar a ser beneficioso ya que nos mantiene
enfocados en un ideal; pero el estrés se convierte en
peligroso cuando aparece con frecuencia.

Signos bastante comunes ante todos las personas
afectadas:

Ansiedad
Dolor en la espalda
Estreñimiento o diarrea
Depresión
Fatiga
Dolores de cabeza
Presión arterial alta
Insomnio
Problemas relacionándose con
otros
Falta de respiración
Tensión en el cuello
Malestar estomacal
Subida o bajada de peso

Los síntomas interpersonales del estrés
actúan aislando a las personas.

Capítulo 5: ¿Cómo prevenir
el estrés
laboral?

Con las siguientes disposiciones:

Que el volumen de
trabajo coordine con las habilidades del
trabajador.
Define los papeles y responsabilidades.
Mejora las comunicaciones.
Fomenta interacción social de los
trabajadores.
Da oportunidades de desarrollo.

Pasos para la prevención del
estrés:

Construir la conciencia general sobre el
estrés de trabajo (las causas, los costos, y
el control)
Asegurar la dedicación y el apoyo de
la
administración para el programa
Incorporar la aportación y la
participación del empleado en todas las fases del
programa
Establecer la capacidad técnica para llevar
a cabo el programa (e.g., la capacitación especializada para el
personal en la organización o el uso de consultores
del estrés de trabajo).

Capítulo 6: Técnicas
de Relajación.

Es imposible estar relajado físicamente y tenso
emocionalmente al mismo tiempo.

Pasos a seguir:

Localice el origen del problema.
Cuide su alimentación.
Haga ejercicio.
Aprenda a contar lo que le pasa.
Practique el optimismo.
No tomar más responsabilidades de las
necesarias.

La clave de la relajación es la respiración, ya sea como le parezca y se
sienta más cómodo.

CONCLUSIONES.

Han pasado más de dos mil años; el
filósofo griego Pitágoras definía a la
adaptación como el "don de la excelencia humana". Son
numerosos los índices de ausentismo, la baja productividad en
la empresa,
los accidentes de
los trabajadores y la poca motivación
en el trabajo,
que se refleja en la empresa en forma
de pérdidas y gastos.

El organismo del ser humano esta dotado de ciertos
mecanismos de protección ante las situaciones que puedan
producirnos estrés.

Por lo que responder ante estas situaciones con
estrés no es negativo, al contrario, permite descubrir
más recursos que en
el futuro se dispondrán frente a otras situaciones que
generen estrés.

El estrés es controlado por la misma psique de la
persona, y se regula según el querer mismo y la necesidad
que le corresponda

Con el pasar de los años se han ido dando
diversas formas de relajación, todas son validas
según la necesidad y el criterio de cada ser humano para
utilizarlas o ponerlas en practica.

ANEXO.

Exceso de Trabajo

25 %

Poca Recreación

10 %

Presión Laboral

10 %

Bajos Salarios

30 %

Mal Ambiente

25 %

Nota: Se dan los porcentajes del 100%
encuestado, que determina que un 25 %

le da estrés por exceso de trabajo, 10% por poca
recreación, 10% por presión
laboral,

30% por bajo salario y 25% por
mal ambiente
laboral.

Nota: Del 100% un 76 % de los hombres se
estresa más rapido, dejando a un 24 % de las mujeres que
demoran en estresarse, pero aun así se cree que el 65% de
las mujeres se cansa más rapido, dejando así a un
35% de hombres, que demoran en su cansancio.

Bibliografía.

Los temas aquí expuestos son de diferentes
fuentes de
información, algunos de ellos adquiridos
del centro de información del tecnológico y otros
directamente de páginas
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